Tenemos a su disposición Gel Hidroalcohólico en la entrada y en todas las salas del centro.

Según la normativa vigente, la distancia entre personas será de 1,5m – 2m siempre que sea posible.

Aforo máximo en la sala de espera: 4 personas.

Para mayor seguridad de todos, se ruega la máxima puntualidad.

No se podrá venir acompañado a las sesiones salvo autorización expresa del psicólogo.

Los niños vendrán acompañados sólo por un familiar.

Por la seguridad de todos, las salas serán desinfectadas después de cada sesión.

¿Controlas de forma obsesiva todo lo que comes? ¿No te gusta tu cuerpo? ¿Te sientes gorda?

Te ayudamos a conocerte a ti misma y a superar el problema. Este es un lugar donde expresar como te sientes y sentirte entendida, escuchada y apoyada.

¡ Pregunta por nuestras sesiones grupales !

Desarrollo y consolidación de las capacidades asertivas

–    Comunicación eficaz

–    Peticiones de cambio

–    Hacer y recibir críticas

–    Manejar la ansiedad

–    Detectar manipulaciones

–    Aprender a decir “no”

–    Afrontar situaciones de crisis

–    Inicio y mantenimiento de relaciones personales

–    Hablar en público

–    Resolución de problemas

¿Cómo conseguir estos objetivos? Para ello será necesario el desarrollo de las siguientes habilidades:

–          Identificación de estados emocionales

–          Control de las emociones

–          Hacer y recibir elogios

–          Habilidades de escucha: Aprender a escuchar

–          Habilidades de negociación

–          Relaciones de beneficio mutuo

–          Identificación y cambio de pensamientos irracionales

–          Manejo del discurso interno

–          Manejo y aceptación de la propia responsabilidad

La necesidad que desde muy pronto tenemos los seres humanos por encima de cualquier otra, trás las más básicas es el cariño, el contacto físico amoroso, las palabras dulces y amables, las miradas tiernas y comprensivas. Cuando esto no se da, lo cual es muy frecuente, más allá de las intenciones, muy pronto surge el dolor ante la carencia, la sensación de abandono, la frustración, el miedo o el resentimiento. Y sobre esto posteriormente iremos construyendo nuestra vida, desde el desmerecimiento, el anhelo o el tener que generar méritos permanentes. Es decir, es como si, tuvieramos que ganarnos día a día que nos quisieran.
Esto llega a adquirir tal envergadura que para muchos de nosostros, si pudieramos ponernos a reflexionar eludiendo el miedo que nos produce, podríamos hacernos conscientes que la mayor parte de las cosas que hacemos están motivadas desde ahí. “Necesito ser querido y haré cualquier cosa para conseguirlo”. Sin darnos cuenta de que estamos pidiendo fuera lo que somos incapaces de darnos desde nosotros mismo ya que nunca tuvimos la ocasión de aprenderlo.
En este precioso video que os acompaña, todo esto queda en evidencia. Los animales  tienen la característica, especialmente los perros de la incondicionalidad, que es precisamente lo que general la última y profunda creencia cuando viene por parte de los padres de que me aman por lo que soy no por lo que hago.
Si las imágenes de este video os emocionan intensamente por la ternura que encierran, bien podéis decir que en su momento posiblemente carecistéis de la ternura que necesitabais. Y repito que esto va más allá de la intención de los padres, puesto que cada persona tiene un requerimiento muy espécifico de afecto. Y vivimos una paradoja, somos capaces de tener hijos a los 15 años y madurez para educarlos a los 50.
Espero que os guste.

En la psicología, existen algunas corrientes que utilizan la relación de las mascotas con los seres humanos para ciertos tratamientos.

este video muestra la interacción entre una mascota (en este caso un fantástico perro labrador) y un pequeño con síndrome de Daw:

ver vídeo

Descárgate la  Terapia_del_Elogio

Descarga desde aquí el archivo powerpoint del equilibrio

“La Profecía Autocumplida”

O

“El Efecto Pigmalión”

Descarga el Efecto Pigmalion en powerpoint

Ante un examen, una entrevista,una cita…¿pero que es la ansiedad?
Tecnicamente podriamos decir que es una respuesta psico-fisiologica que contiene un conjunto de sintomas ante situaciones que nos parecen amenazantes, desbordantes o que en general escapan a nuestro control y capacidades.

La opresion en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, taquicardias..son algunos de sus sintomas mas corrientes.Hay otros menos usuales como : sensacion de irrealidad, despersonalizacion, mareos, sarpullidos…
Esta descripcion puede encontrarse en cualquier manuall de divulgacion psicologica, pero nuestra intencion es llegar mas alla…
La ansiedad es basicamente la forma fisiologica que adquiere el miedo.
Cuando decimos tengo ansiedad nos quedamos atrapados por la palabra, en lo sintomatologico buscamos una solucion medicamentosa que alivie o elimine los sintomas y con ello evitamos ir al origen del problema.Esto obedece a una tendencia social y cultural de evitacion del problema. Solemos recurrir a medidas que eviten los sintomas eludiendo asi el esfuerzo que supone la toma de conciencia de nuestros miedos, del modo en que enfrentamos las cosas, en definitiva de la responsabilidad con que asumimos nuestras vidas.
Un abordaje amplio e integral de la ansiedad implica tomar conciencia de nuestros miedos, las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, nuestras capacidades y limitaciones y mirar directamente los origenes causantes de la misma.Es por tanto un vivir consciente no automatizado de la vida.
Cuando se presenta portanto una situacion de ansiedad esta puede a traves de este modo de encararlo convertirse en un gran acto de crecimiento y conocimiento personal.Toda una oportunidad para mejorar nuestra vida y la imagen que tenemos de nosostros mismos en una toma de contacto real de nuestras posibilidades y recursos, comenzando a configurar asi una nueva forma de entender la vida en la que todo lo que nos suceda llegue a ser provechoso y util.