Paradigma Psicología https://paradigma-psicologia.es Psicólogos multidisciplinares Fri, 22 May 2020 15:19:48 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.1 Protocolo de Higiene contra el COVID’19 https://paradigma-psicologia.es/protocolo-higiene-covid/ Fri, 22 May 2020 15:00:30 +0000 https://paradigma-psicologia.es/?p=1376 Para la asistencia a este gabinete será obligatorio el uso de mascarilla durante toda la estancia según normativa establecida.

Tenemos a su disposición Gel Hidroalcohólico en la entrada y en todas las salas del centro.

Según la normativa vigente, la distancia entre personas será de 1,5m – 2m siempre que sea posible.

Aforo máximo en la sala de espera: 4 personas.

Para mayor seguridad de todos, se ruega la máxima puntualidad.

No se podrá venir acompañado a las sesiones salvo autorización expresa del psicólogo.

Los niños vendrán acompañados sólo por un familiar.

Por la seguridad de todos, las salas serán desinfectadas después de cada sesión.

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En la burbuja de la anorexia https://paradigma-psicologia.es/en-la-burbuja-de-la-anorexia/ Sat, 19 Oct 2019 14:32:24 +0000 https://paradigma-psicologia.es/?p=1312

Existo. Me llamo Alexia. En la burbuja de la anorexia, pretende lograr la escucha y toma de consciencia por parte de la sociedad ante un problema cada vez de mayor índole y que parece pasar desapercibido; el trastorno alimenticio.

Romances, estudios, viajes, aspiraciones, futuros prometedores, relaciones de amistad y familiares; se convierten en experiencias de vida que van dejando una huella interior y que dependiendo de la gestión e interpretación que se haga de todo ello se consigue una buena construcción personal o por el contrario, la autodestrucción.

Alexia, tendrá que aprender a gestionar sanamente todo lo que siente que está fuera de su control para de este modo, evitando volcar todos sus esfuerzos en su cuerpo y alimentación; empezar a dejar de boicotear su vida y lograr su tan ansiada libertad.

Introdúcete en la lectura de esta apasionante y entretenida novela donde los sentimientos se mezclan, se confunden y conectan con nuestro lado más profundo.

Conseguirás entender de forma detallada y pedagógica qué lleva a una persona a sumirse en un trastorno de tanta magnitud, las conductas que se desencadenan de ello, los problemas a los que tiene que hacer frente y los pasos que poco a poco tiene que conseguir ir dando para salir de un pozo tremendamente oscuro.

Tal vez no lo hagas por ti, pero sí por un pariente, una amistad, unos estudiantes o tus propios pacientes.
#existomellamoalexia

“Existo. Me llamo Alexia” es un llamamiento a la lucha, al coraje y sobre todo, al quererse a uno mismo ante las adversidades de la vida, que las hay sin duda alguna. La capacidad de superación está en cada uno de nosotros, y con esta obra, Mónica Latasa Ambrona, quiere mandar un mensaje muy directo: La autodestrucción no es la solución de nada y siempre hay alternativas, solo hace falta dejarse ayudar un poco.

La ayuda en este caso, y en concreto, para los trastornos de la alimentación, puede ser una terapia psicológica que te facilite herramientas y estrategias para solventar las duras vicisitudes con que la vida nos sorprende y que pone en juego nuestra fortaleza. No solo es necesaria una buena terapia psicológica sino que también necesitamos de apoyo familiar, de amigos, etc. que nos hagan subir a flote cuando nuestras fuerzas decaigan, motivaciones personales, ilusiones, expectativas positivas…. Un conjunto de cosas que harán que los trastornos de la alimentación, dejen de ser un problema para volverse un refuerzo a nivel de autoestima y autoconocimiento.

Aquí os dejamos los enlaces para que podáis conocer más a fondo esta preciosa novela, que además, ésta basada en una historia real “Existo. Me llamo Alexia” y a su fantástica autora, Mónica, la cual ha puesto todo su entusiasmo y dedicación extrema para que por fin, su obra viera la luz. Os recomiendo que cotilleéis sus enlaces de Facebook o Instagram para conocerla mejor y dejaros fascinar por cómo te transmite su pasión por el acompañamiento y asesoramiento psicológico y la entrega tan profesional hacia la ayuda a los demás, con mucho implicación y sobre todo, un excelente saber transmitir el coraje con el que cuenta para enfrentarse a sus propios miedos y fantasmas.

WEB DEL LIBRO (Enlace para comprar):

Comprar libro “Existo. Me llamo Alexia”

PERFIL INSTAGRAM Y FACEBOOK:

@elmundodealexia

A través de las redes sociales, Mónica, pretende que el personaje de la novela que está personificada en una muñeca, rompa con estereotipos y prejuicios sociales, muestre sentimientos, preocupaciones y malestares que no suelen mostrarse en las redes y permita concienciar y servir de apoyo a personas que padecen T.C.A.

Mayte Fernández Martín Psicóloga del Centro PARADIGMA XXI

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Si yo te contara y tu pudieras escucharme https://paradigma-psicologia.es/si-yo-te-contara-y-tu-pudieras-escucharme/ Fri, 06 Apr 2018 14:25:06 +0000 https://paradigma-psicologia.es/?p=1215

Libro de Ulises Guitérrez dirigido a la sensibilidad más profunda… más que un libro para ser leído, un libro para ser SENTIDO.

Si yo te contara

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Sesiones grupales de trastornos de alimentación https://paradigma-psicologia.es/sesiones-grupales-de-trastornos-de-alimentacion/ Thu, 24 Sep 2015 11:52:09 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=322 SESIONES GRUPALES DE TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN

¿Controlas de forma obsesiva todo lo que comes? ¿No te gusta tu cuerpo? ¿Te sientes gorda?

Te ayudamos a conocerte a ti misma y a superar el problema. Este es un lugar donde expresar como te sientes y sentirte entendida, escuchada y apoyada.

trastorno de alimentacion

¡ Pregunta por nuestras sesiones grupales !

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Curso de habilidades sociales https://paradigma-psicologia.es/curso-de-habilidades-sociales/ Fri, 04 Jan 2013 17:05:35 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=267 OBJETIVOS:

Desarrollo y consolidación de las capacidades asertivas

–    Comunicación eficaz

–    Peticiones de cambio

–    Hacer y recibir críticas

–    Manejar la ansiedad

–    Detectar manipulaciones

–    Aprender a decir “no”

–    Afrontar situaciones de crisis

–    Inicio y mantenimiento de relaciones personales

–    Hablar en público

–    Resolución de problemas

¿Cómo conseguir estos objetivos? Para ello será necesario el desarrollo de las siguientes habilidades:

–          Identificación de estados emocionales

–          Control de las emociones

–          Hacer y recibir elogios

–          Habilidades de escucha: Aprender a escuchar

–          Habilidades de negociación

–          Relaciones de beneficio mutuo

–          Identificación y cambio de pensamientos irracionales

–          Manejo del discurso interno

–          Manejo y aceptación de la propia responsabilidad

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LO QUE NOS CURA ES EL AMOR https://paradigma-psicologia.es/lo-que-nos-cura-es-el-amor/ Tue, 02 Oct 2012 16:17:17 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=239 A lo largo de cualquier proceso terapéutico se evidencia muy pronto que trás las grandes heridas psicológicas y  los traumas hay esencialmente una percepción de ausencia de amor.

La necesidad que desde muy pronto tenemos los seres humanos por encima de cualquier otra, trás las más básicas es el cariño, el contacto físico amoroso, las palabras dulces y amables, las miradas tiernas y comprensivas. Cuando esto no se da, lo cual es muy frecuente, más allá de las intenciones, muy pronto surge el dolor ante la carencia, la sensación de abandono, la frustración, el miedo o el resentimiento. Y sobre esto posteriormente iremos construyendo nuestra vida, desde el desmerecimiento, el anhelo o el tener que generar méritos permanentes. Es decir, es como si, tuvieramos que ganarnos día a día que nos quisieran.
Esto llega a adquirir tal envergadura que para muchos de nosostros, si pudieramos ponernos a reflexionar eludiendo el miedo que nos produce, podríamos hacernos conscientes que la mayor parte de las cosas que hacemos están motivadas desde ahí. “Necesito ser querido y haré cualquier cosa para conseguirlo”. Sin darnos cuenta de que estamos pidiendo fuera lo que somos incapaces de darnos desde nosotros mismo ya que nunca tuvimos la ocasión de aprenderlo.
En este precioso video que os acompaña, todo esto queda en evidencia. Los animales  tienen la característica, especialmente los perros de la incondicionalidad, que es precisamente lo que general la última y profunda creencia cuando viene por parte de los padres de que me aman por lo que soy no por lo que hago.
Si las imágenes de este video os emocionan intensamente por la ternura que encierran, bien podéis decir que en su momento posiblemente carecistéis de la ternura que necesitabais. Y repito que esto va más allá de la intención de los padres, puesto que cada persona tiene un requerimiento muy espécifico de afecto. Y vivimos una paradoja, somos capaces de tener hijos a los 15 años y madurez para educarlos a los 50.
Espero que os guste.

En la psicología, existen algunas corrientes que utilizan la relación de las mascotas con los seres humanos para ciertos tratamientos.

este video muestra la interacción entre una mascota (en este caso un fantástico perro labrador) y un pequeño con síndrome de Daw:

ver vídeo

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¿porque no elogiamos? https://paradigma-psicologia.es/porque-no-elogiamos/ Wed, 19 Sep 2012 17:52:10 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=235 Parece que en la sociedad actual el elogio estuviera censurado, parece que partimos de la vieja premisa cuando haces lo que debes el asunto no merece ningun comentario pero cuando no lo haces preparate para la reprimenda, es una forma de no darle valor en muchas ocasiones a una sonrisa, a un acto de consideracion y respeto, a un esfuerzo en hacer las cosas bien, es como si eso tuviera que venir dado, sin mas…cuando prescindimos de los elogios que son como caricias verbales nos estamos alejando de los demas, es como poner condiciones al afecto, a la conversacion, a la comunicacion, un elogio es un reconocimiento es como decir”lo has hecho bien, gracias`porque podrias haberlo hecho peor” los jefes mas valorados son aquelllos que elogian porque motivan, valoran lo que has hecho bien y te dicen lo que puedes mejorar, pero no castigan por lo que has hecho mal..elogios sonmas importantes en los padres, el niño necesita sentirse valorado por lo que hace, cuando se ponen demasiadas condiciones al elogio el niño acaba entendiendo que tal vez se le quiera mas por lo que hace que por lo que es, elogio crea calidez, lazos de union con otro, mejora el clima en las conversaciones y la calidad en las relaciones, asi pues ELOGIEMOS.


Descárgate la  Terapia_del_Elogio

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El equilibrio humano https://paradigma-psicologia.es/el-equilibrio-humano/ Sun, 09 Sep 2012 08:55:47 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=230 La sociedad te prepara para la actividad, para la ambición, para la prisa, para la eficiencia. No te prepara para relajarte ni para no hacer nada y descansar.

Descarga desde aquí el archivo powerpoint del equilibrio

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Reflexiones ante la crisis mundial – Gabriel García Márquez https://paradigma-psicologia.es/reflexiones-ante-la-crisis-mundial-gabriel-garcia-marquez/ Sun, 09 Sep 2012 08:49:56 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=225 es lo que en sociología llaman

“La Profecía Autocumplida”

O

“El Efecto Pigmalión”

Descarga el Efecto Pigmalion en powerpoint

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¿Quien no ha sentido alguna vez ansiedad? https://paradigma-psicologia.es/ansiedad/ Fri, 20 Jul 2012 14:54:13 +0000 http://paradigma-psicologia.es/?p=216  

Ante un examen, una entrevista,una cita…¿pero que es la ansiedad?
Tecnicamente podriamos decir que es una respuesta psico-fisiologica que contiene un conjunto de sintomas ante situaciones que nos parecen amenazantes, desbordantes o que en general escapan a nuestro control y capacidades.

La opresion en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, taquicardias..son algunos de sus sintomas mas corrientes.Hay otros menos usuales como : sensacion de irrealidad, despersonalizacion, mareos, sarpullidos…
Esta descripcion puede encontrarse en cualquier manuall de divulgacion psicologica, pero nuestra intencion es llegar mas alla…
La ansiedad es basicamente la forma fisiologica que adquiere el miedo.
Cuando decimos tengo ansiedad nos quedamos atrapados por la palabra, en lo sintomatologico buscamos una solucion medicamentosa que alivie o elimine los sintomas y con ello evitamos ir al origen del problema.Esto obedece a una tendencia social y cultural de evitacion del problema. Solemos recurrir a medidas que eviten los sintomas eludiendo asi el esfuerzo que supone la toma de conciencia de nuestros miedos, del modo en que enfrentamos las cosas, en definitiva de la responsabilidad con que asumimos nuestras vidas.
Un abordaje amplio e integral de la ansiedad implica tomar conciencia de nuestros miedos, las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, nuestras capacidades y limitaciones y mirar directamente los origenes causantes de la misma.Es por tanto un vivir consciente no automatizado de la vida.
Cuando se presenta portanto una situacion de ansiedad esta puede a traves de este modo de encararlo convertirse en un gran acto de crecimiento y conocimiento personal.Toda una oportunidad para mejorar nuestra vida y la imagen que tenemos de nosostros mismos en una toma de contacto real de nuestras posibilidades y recursos, comenzando a configurar asi una nueva forma de entender la vida en la que todo lo que nos suceda llegue a ser provechoso y util.

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