¿Controlas de forma obsesiva todo lo que comes? ¿No te gusta tu cuerpo? ¿Te sientes gorda?

Te ayudamos a conocerte a ti misma y a superar el problema. Este es un lugar donde expresar como te sientes y sentirte entendida, escuchada y apoyada.

¡ Pregunta por nuestras sesiones grupales !

Desarrollo y consolidación de las capacidades asertivas

–    Comunicación eficaz

–    Peticiones de cambio

–    Hacer y recibir críticas

–    Manejar la ansiedad

–    Detectar manipulaciones

–    Aprender a decir “no”

–    Afrontar situaciones de crisis

–    Inicio y mantenimiento de relaciones personales

–    Hablar en público

–    Resolución de problemas

¿Cómo conseguir estos objetivos? Para ello será necesario el desarrollo de las siguientes habilidades:

–          Identificación de estados emocionales

–          Control de las emociones

–          Hacer y recibir elogios

–          Habilidades de escucha: Aprender a escuchar

–          Habilidades de negociación

–          Relaciones de beneficio mutuo

–          Identificación y cambio de pensamientos irracionales

–          Manejo del discurso interno

–          Manejo y aceptación de la propia responsabilidad

Por encima de todo pretendemos que empeceis un camino de escucha de vosotros mismos para llegar a un mayor autoconocimiento, para trabajar con el “darse cuenta”, pero sobretodo para que empeceis a sentir.

El mini taller que os proponemos consiste en un aprendizaje personal a través de la escucha del cuerpo para la detección de vuestras necesidades y la toma de conciencia de las dificultades para satisfacerlas (resistencias).

Hablaremos de:

Definición de necesidad, detección de las mismas y las resistencias.

Diferecia entre deseo y necesidad

¿Que sucede con lo no expresado? Somatización y Memoria celular.

Bloqueos emocionales

Asuntos inconclusos

Incremento de la autoconciencia. El darse cuenta.

Se trata de trabajar con nuestro cuerpo en una búsqueda del autoconocimiento para ganar en calidad de vida. Desde el saber es desde donde se puede empezar a trabajar.